Nutrientes Esenciales

Necesidades Nutricionales 

La preparación de una comida rica y saludable es importante, porque a través de la comida el organismo adquiere los nutrientes esenciales para mantener un cuerpo sano, con energía, y capaz de desarrollar efectivamente todas las actividades diarias. Las necesidades nutricionales dependen de la edad, sexo, y actividad física.

Los nutrientes esenciales se ingieren a través del alimento, porque el cuerpo no es capaz de producirlos, y por esta razón es que es importante asegurarnos de que en cada tiempo de comida estén presentes: proteína, vitaminas, minerales, ácidos grasos, y agua. 

Para cubrir las necesidad nutricionales es importante saber elegir qué tipo de alimento se comerá: alimento nutritivo o comida chatarra.

Creo que es una buena idea tener en mente la imagen de esta foto al momento de comer y así poder satisfacer las necesidades nutricionales de nuestro organismo.  Porque un cuerpo que consume todos los nutrientes esenciales es un cuerpo sano.



Evelyn Cortez